PAUSAS ACTIVAS EN EL TRABAJO FUNDAMENTOS EXPLICACIóN

Al terminar este ejercicio, ponte de pie, lleva tus manos a la cintura y los hombros cerca de antes. Sostén esta posición por 10 segundos mientras mantienes el estómago contraído. Espalda: Estando de pie, separa un poco las piernas, contrae el vientre e inclina la espalda hacia al frente mientras estiras los brazos. Vuelve a la posición autén

Esta actividad la he obtenido desde el siguiente canal de youtube y puedes ver cómo se aplica de forma grupal:Incorpora estos 10 sencillos ejercicios de pausas activas durante tu rutina gremial y eleva tu calidad de vida:  HOMBROS: Lleve los brazos hacia atrás, por la espalda depreciación y entrelace los dedos e intente subir las manos sin so